「嫉妒」是當人看到類似於自己的人擁有或做到自己沒有的事物時而自然而然產生的狀態，是一種負面的情緒，在我們的教育中，並沒有很好的教會我們如何去面對這個情緒，只是告訴我們要為他人的成功感到喜悅，但有時候這是非常困難的一件事，例如，曾經跟你同一個班級的同學，在畢業時你們仍一樣差不多水平，甚至你比較傑出，但畢業後某天網路上得知，他在一家你很嚮往的地方工作，有完美的另一半，你不禁感到嫉妒，人都是會比較他人的，尤其是類似自己的同儕，他成功某種程度上讓你感到自己的不好，讓你心裡不是滋味，即使你不是真的討厭他。

然而，嫉妒可以是一種有益的感覺，它的存在告訴了我們的不足，但也是反映了我們內心尚未實現的渴望，它提醒我們努力的方向，並促使我們去尋求更好的自己。

當我們感到嫉妒時，專注在我們可以因此發現的機會上，而不是將注意力集中在他人身上，如此一來，或許可以降低我們的嫉妒感，並將感覺轉為行動的開始。